カツ子の日記　身体について

私もビリーズブートキャンプ本当に好きです。けど容易ではないですよね。ハードなエクササイズで上手く踊れないから最初は落ち込みました。メタボリックだった友達が痩せてもお腹のポイントがポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤が本当に歪んでたそうです。フラフープが効用ありのようですね。


昨晩に食べたラーメンを後悔して、明後日は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。ところで、一昨日はヴァームを飲んで運動して相当汗が出て幸せです。


油脂に配慮したい方は、てんぷらの衣をはずすなどして、油脂をなるべく摂らないよう抑制しましょう。小腸にやさしい食材は痩身に最適であることが多いです。食物繊維をたくさんの量含む食べ物は腹持ちがよく、身体に体脂肪として蓄積しにくいのです。ところで、徐々によく噛むことで、突然余計に血糖値が上がるのを制御することができます。




ぜい肉消費のワンポイント


痩身のためのスポーツを行うのは、いつでも構わないのですが、自分が習慣にしやすい無理のない時間がピッタリです。ビリーズブートキャンプなどの痩身の器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん希望を持って購入するようにしましょう。


時たま忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わる腹筋などの筋トレをするようにしています。しかし体重の変化に配慮してみてみると、ヨガはさぼらずに日ごろからやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。それはそうと、せっかく発達した筋肉を分解しないために、ジョギングなどの有酸素運動をする場合には、たまに筋トレもして筋肉を刺激すると効果があります。たまにスクワットをして関節に違和感あったら、無理は身体に悪いので、また3日後とかにやるようにしています。


朝ごはんは忘れずに摂取するようにしてください。カルシウムなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてポッチャリに逆戻りします。評判のクエン酸という要素のサプリを買ってみました。はたして効能はどうでしょうか。でも目標がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。