カツ子の日記　身体について

上記の広告は2週間以上更新のないブログに表示されています。 新しい記事を書くことで広告が消せます。  

尿関係で悩みを持つ年齢は、中高年の方が多くなります。

これは年齢的に筋肉の劣化により、若いときには支えられる筋肉が年齢と共に、その力が徐々に失われ、本来させられていた物をさせることが出来なくなったために起こるケースが多くなります。

また、男性・女性特有の病気も出始めやすく、『たかが尿』と、放置できない病気も多くなってきます。

特に男性は前立腺肥大、女性の場合は尿失禁が多くなってきます。

ただ、ここ数年は、若い世代にも尿関係に悩まされる人も多くなって来ているそうです。
特に男性の20代中ごろから尿漏れを経験する人が多くなって来ているようです。

尿の病気は様々で、単純にオシッコが漏れた・・と終わらせるべきではありません。

尿に関しての病気は多数あるので、もしもあなたが、今までとちょっと違うな？！っと思ったら、直ぐに専門医に相談するようにしましょう！！

ただ、事が尿に関することなので、躊躇してしまう気持ちもあるかと思いますが、勇気を出して、泌尿器科などの専門医に相談するようにしましょう！！  

中高年になると、尿失禁の話しをたまに聞きますね・・

女性の中高年と言われる人の約半数は尿失禁を経験しているそうです。
男性も少なくは無いようです。

尿漏れというと、ちょっと恥ずかしい感じもしますが、あなたの周りの人も相当数、経験者と思いますよ。

この尿失禁は年齢的なものとよく言われ、筋肉の劣化からちょっとした拍子で、漏れてしまう人が多いそうです。

この尿失禁は、病気ではないので、きちっとした治療を行えば、十分に治る可能性があります。

ですが、尿失禁と言っても、その原因もいろいろあります。
その原因を知り、適切な処置を行えば十分に治療が可能です。

ただ、尿失禁は『困ったな』程度で終わらせている人があまりにも多いのが現実のようです。

痛いとか苦しむとか、は無いので・・

尿失禁は慢性的になる可能性も有るので、思い当たる方は、すぐにでも専門医に診察をしてもらうことをお勧めします。
もう一度言いますが、尿失禁はあなただけではなく、中高年の方は相当数の方が経験しています。
恥ずかしがらずに専門医の門を叩きましょう！！


  

私もビリーズブートキャンプ本当に好きです。けど容易ではないですよね。ハードなエクササイズで上手く踊れないから最初は落ち込みました。メタボリックだった友達が痩せてもお腹のポイントがポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤が本当に歪んでたそうです。フラフープが効用ありのようですね。


昨晩に食べたラーメンを後悔して、明後日は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。ところで、一昨日はヴァームを飲んで運動して相当汗が出て幸せです。


油脂に配慮したい方は、てんぷらの衣をはずすなどして、油脂をなるべく摂らないよう抑制しましょう。小腸にやさしい食材は痩身に最適であることが多いです。食物繊維をたくさんの量含む食べ物は腹持ちがよく、身体に体脂肪として蓄積しにくいのです。ところで、徐々によく噛むことで、突然余計に血糖値が上がるのを制御することができます。




ぜい肉消費のワンポイント


痩身のためのスポーツを行うのは、いつでも構わないのですが、自分が習慣にしやすい無理のない時間がピッタリです。ビリーズブートキャンプなどの痩身の器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん希望を持って購入するようにしましょう。


時たま忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わる腹筋などの筋トレをするようにしています。しかし体重の変化に配慮してみてみると、ヨガはさぼらずに日ごろからやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。それはそうと、せっかく発達した筋肉を分解しないために、ジョギングなどの有酸素運動をする場合には、たまに筋トレもして筋肉を刺激すると効果があります。たまにスクワットをして関節に違和感あったら、無理は身体に悪いので、また3日後とかにやるようにしています。


朝ごはんは忘れずに摂取するようにしてください。カルシウムなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてポッチャリに逆戻りします。評判のクエン酸という要素のサプリを買ってみました。はたして効能はどうでしょうか。でも目標がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。